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【YouTube】ダイエットにも!自宅で出来るオススメ筋トレチャンネル3選!【これだけでOK】

どうもFlad(@Flad_Box)です!

皆さんは運動していますか?自粛で外に出られない状況…身体を動かさずにいて、だらしないお腹になってしまった…なんてことはありませんか?

今回はそんな方にもオススメできる!自宅筋トレYouTubeチャンネルを3つ紹介します!

興味が湧いたら、皆さんも一緒にトレーニングしましょう!

【上越YG】山澤 礼明

5分も掛からない、サクッとできる短いトレーニングがいい!
同じ部位でも様々な手法でトレーニングしたい!
とにかくガッツリと鍛えてみたい!

そんな方には山澤さんの筋トレ動画チャンネルがオススメです!

長くても4.5分、短いものだと2分といった超短時間の自重トレーニング(自分の身体だけを使ったトレーニング)と、ダンベルだけを使ったトレーニングがメインですが、どれもかなりハードな内容となっております!

内容はほぼ全て、20秒筋トレ→10秒休憩を繰り返すものになります

僕は大胸筋と腹筋を鍛えたくて山澤さんの動画を見ていますが、1ヶ月も継続すると、上腕二頭筋(力こぶ)と腹筋がカチカチになってきました!

トレーニング内容はとてもきついですが、山澤さんの優しい励ましボイスと的確なアドバイスで、最後まで頑張れますよ!

CALISLIFE自重トレ

一つの部位をじっくりと鍛えたい!
時間は掛かってもいいから丁寧に鍛えたい!
有酸素運動で脂肪燃焼もしたい!

そんな方にはCALISLIFE自重トレチャンネルがオススメです!

筋トレは各部位5〜10分程度、有酸素運動は10分〜20分以上としっかり分けられており、サムネイルも「何のトレーニングなのか、どのくらい時間が掛かるのか」が分かりやすいです!

トレーニングは具体的に、30~45秒トレーニング→15秒休憩を繰り返すものが多いです

また、内容に関して、超初心者向けのトレーニングから、本当にきつい上級者向けのトレーニングまで幅広く用意されており、誰でも楽しめるものになっております!

「運動なんてほとんどした事ないけど、とりあえず運動してみたい!」という方も、老若男女関係なく楽しめる、こちらのチャンネルから始めてみるのはいかがでしょうか?

まめたまの筋トレ日記

とにかく身体をいじめたい!(!?)
キツ過ぎるトレーニングをしたい!
短期間でガッツリと身体を絞りたい!

そんな方にはまめさんとたまさんの筋トレ動画チャンネルがオススメです!

「可愛いチャンネル名と優しそうなイケメン二人が登場する、優しいトレーニング動画かな…?」と見せかけて…トレーニング内容は一言で表すと「鬼」や「地獄」です

ここまでオススメしてきたチャンネルと大きく異なる点は…「休憩時間が短いor無い」こと

もちろん、5分や8分程度のトレーニングであれば休憩を20秒挟むものもありますが、その分内容はよりハードになっております…!

休憩時間が一切無いものになると、2〜4分で常に筋肉に負担をかけっぱなしになるので…非常にハードです

ですが、それぞれの種目ごとに、「どこの部位を意識すれば良いか」「息を吐くタイミング」「身体の動かし方」などを、分かりやすく細かく丁寧に解説してくれます!

自分の身体を追い込んで絞りたい…!!
熱意を抱いてる方には非常にオススメなチャンネルとなっております!

おわりに

いかがでしたか?

見た目以外のメリットも非常に多い筋トレも、今では自宅で簡単にできるようになりました

魅力的な筋肉を手に入れたい!少しでも良いから痩せたい!そんなあなたもYouTubeでLet’s トレーニング!